Qu'est-ce que la thérapie psychocorporelle ?
La thérapie psychocorporelle est une approche thérapeutique qui intègre à la fois les aspects psychologiques et corporels dans le processus de guérison.
Elle considère le corps et l'esprit comme étant interconnectés, reconnaissant que les expériences émotionnelles et psychologiques peuvent également avoir un impact sur le corps, et vice versa.
Cette forme de thérapie vise à explorer et à traiter les émotions, les pensées et les souvenirs qui peuvent être stockés dans le corps sous forme de tensions musculaires, de sensations physiques ou de symptômes somatiques.
L'objectif est de permettre au client de prendre conscience de ces liens entre le psychologique et le corporel, et d'explorer comment ces éléments peuvent influencer leur bien-être global.
Il existe différentes approches de la thérapie psychocorporelle, telles que la bioénergie, la thérapie de mouvement, la thérapie par le toucher, la somatothérapie, et d'autres. Ces approches peuvent inclure des exercices physiques, la méditation, la respiration consciente, le travail sur les sensations corporelles, et d'autres techniques visant à libérer les tensions émotionnelles et physiques.
La thérapie psychocorporelle peut être utilisée pour traiter divers troubles tels que le stress, l'anxiété, la dépression, les traumatismes, les troubles alimentaires et d'autres problèmes liés à la santé mentale.
Les actions de la thérapie psychocorporelle
Le corps porte en lui les mémoires de son vécu personnel. Nos souvenirs douloureux, nos traumatismes anciens, nos blessures intérieures, nos peurs, nos angoisses, nos expériences de vie sont refoulés dans l’inconscient. Ils s'inscrivent dans notre mémoire corporelle formant ainsi une véritable cuirasse protectrice jusqu'à modifier notre posture corporelle. Ils modèlent notre personnalité, notre caractère et nous maintiennent dans des modes de fonctionnement anciens.
Au-delà de l'écoute et de l'analyse du processus, la thérapie psycho-corporelle propose d'intervenir directement sur ces mémoires enregistrées dans le corps sans forcément passer par le mental, ceci en s'appuyant sur un travail émotionnel et corporel au travers de différents outils : la relaxation guidée, la mobilisation corporelle à travers le mouvement, le toucher thérapeutique, le travail avec la respiration…
Elle permet de se libérer des traumatismes du passé qui engendrent des comportements répétitifs dans le présent.
Elle ouvre la voie sur une dimension plus vaste de l'être grâce à l'harmonisation entre le mental, le corps et les émotions.
Les bénéfices liés à la thérapie psychocorporelle
Prise de conscience corporelle : encourage la prise de conscience des sensations corporelles, aidant à se connecter plus profondément avec son propre corps. Cela peut conduire à une meilleure compréhension de soi et à une conscience accrue des réponses physiques aux émotions.
Libération des tensions physiques : En explorant les tensions physiques stockées dans le corps, peut aider à libérer les blocages émotionnels et à améliorer la mobilité musculaire. Cela peut contribuer à réduire les douleurs physiques et à promouvoir la détente.
Gestion du stress et de l'anxiété : Les techniques de relaxation et de libération de tension utilisées peuvent aider à gérer le stress chronique et l'anxiété. En favorisant la détente corporelle, elle contribue à apaiser également l'esprit.
Exploration des émotions refoulées : permet d'explorer les émotions refoulées qui peuvent être stockées dans le corps. En prenant conscience de ces émotions, on peut travailler à les comprendre et à les libérer.
Amélioration de la santé mentale : peut être bénéfique pour ceux qui luttent contre des problèmes de santé mentale tels que la dépression, les troubles de l'alimentation, le stress post-traumatique, etc. Offre une approche holistique pour aborder les aspects physiques et émotionnels.
Renforcement du lien corps-esprit : En intégrant le travail corporel dans le processus thérapeutique, elle renforce la connexion entre le corps et l'esprit. Cette approche holistique peut aider à se sentir plus en harmonie avec soi-même.
Amélioration de la posture et de la mobilité : En travaillant sur la conscience corporelle et en relâchant les tensions, peut contribuer à améliorer la posture, à prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture et à augmenter la mobilité.
Promotion du bien-être holistique : vise le bien-être dans sa globalité, en prenant en compte les aspects physiques, émotionnels, mentaux et même spirituels de la personne. Elle cherche à équilibrer ces différents aspects pour favoriser une vie plus épanouissante.